Training di APPRENDIMENTO ABILITA’ DBT
(Dialectical Behaviour Therapy di Marsha Linehan,1991)
condotto da Dott.ssa Renzoni Alessia Valentina
A chi si rivolge e obiettivi
Si rivolge a tutt- i/e/* coloro che vogliono o intuiscono possa avere senso fare il possibile per modificare comportamenti, emozioni, pensieri ed eventi che, se conservati e mantenuti non fanno altro che portare fatica, sofferenza e dolore oltre che continue problematiche associate.
L’intento, pertanto, sarà riconoscere e occuparci di ciò che ostacola il procedere in modo efficace; favorire la costruzione di una maggiore padronanza di sé, un maggiore senso di autoefficacia e di resilienza sperimentabile direttamente nelle cose di tutti i giorni.
Verrà offerto uno spazio dove poter imparare a regolare le proprie emozioni, sviluppare e conservare in modo soddisfacente la competenza interpersonale, riconoscere il proprio stato interiore, focalizzare l’attenzione, tollerare la sofferenza.
Impareremo a muoverci dialetticamente tra il tentare di cambiare ciò che è possibile cambiare e accettare ciò che ineluttabilmente non può essere modificato.
La via sarà la sintesi che creativamente ognun-o/a/* saprà forgiare per sé, perché si possa far spazio progressivamente a che” la Vita possa essere percepita come Degna di ESSERE VISSUTA”.
Perché partecipare?
Innanzitutto, è doveroso un breve cenno su che cos’è la DBT.
La Dialectical Behavior Therapy è nata con Marsha Linhean (e al. 1991), professoressa e ricercatrice di Psicologia Clinica presso la Washington University di Seattle (USA). È un modello di trattamento psicoterapeutico gentile specifico per complesse problematiche di disregolazione emotiva e comportamentale.
Inizialmente, pensata e rivolta a “clienti” con Disturbo Borderline di Personalità con condotte suicidarie e para suicidarie, oggi esistono evidenze scientifiche che ne testimoniano l’efficacia anche per altri tipi di problematiche come Disturbi del Comportamento Alimentare (Binge, Bulimia), Disturbi da Dipendenza, Depressione resistente alla terapia, Disturbi d’Ansia, condotte da Discontrollo dell’Impulso ed ancora altre, più generiche, ma non per questo meno impattanti sulla qualità di vita.
Ci tengo a sottolineare che NON è necessaria una diagnosi psichiatrica per beneficiare della DBT.
In questi anni si è assistito ad un’esplosione di ricerche sulle applicazioni della DBT in diversi ambiti e si è osservata l’efficacia su adolescenti con rischio suicidario o para suicidario ma anche in ambiti meno gravi come nelle scuole elementari, medie, superiori in cui le applicazioni della DBT erano principalmente volte a prevenire la dispersione scolastica, migliorare la concentrazione e quindi l’apprendimento; così come nelle aziende per migliorare ambienti di lavoro.
Insomma, tutt-i/e/* possono beneficiare della DBT.
Come si articola
La proposta di questo Training si ispira alla parte dell’applicazione dello skills training della DBT e consiste in un percorso articolato in 3 moduli, di 8 incontri ciascuno:
- 8 incontri di Efficacia Interpersonale per gestire e affrontare i conflitti interpersonali in modo efficace e sostenibile; mantenere e migliorare le relazioni, sia quelle famigliari che con sconosciuti, all’interno di qualunque contesto. E ancora, per costruire nuove relazioni e saper chiudere quelle distruttive.
- 8 incontri di Regolazione Emotiva per conoscere, riconoscere e dare un nome alle emozioni proprie e altrui; ridurre la vulnerabilità emotiva e imparare a gestire emozioni percepite come soverchianti e/o intollerabili.
- 8 incontri di Tolleranza della Sofferenza per tollerare e sopravvivere a situazioni di crisi e impedire che queste determinino un peggioramento a 360° in tutte le altre aree di vita.
In tutto questo, la Mindfulness farà da cornice elettiva entro cui verranno apprese le abilità. Ci insegnerà ad osservare e sperimentare la realtà così come è e non come vorremmo che fosse, ad essere meno giudicanti e a vivere nel momento presente in modo efficace.
